Dans cet article, j’aimerais vous proposer une approche originale pour retrouver la paix intérieure dans notre couple. Cette paix s’obtient en libérant notre partenaire, et notre partenaire pourra alors nous libérer en retour.
Cette libération est à la fois PRIMORDIALE et ESSENTIELLE de donner à son partenaire. En ouvrant ce billet, vous venez de prendre votre ticket pour un voyage que vous n’allez pas regretter…
Embarquons dans un voyage vers une libération complète et totale, ou en d’autres mots: une libération du passé, du présent, mais aussi du futur.
Je m’explique.
Retrouver la paix dans son couple en 3 étapes
Libérer l’autre du passé
Toute relation à une histoire, et une histoire veut souvent dire qu’il y a eu des hauts, et des bas. Des bonheurs et des malheurs.
Libérer son partenaire du passé veut dire le libérer de ses erreurs, et des douleurs qu’il/elle a causées.
Le libérer, c’est pardonner pour les douleurs, pour les erreurs, pour les faux-pas et pour les disputes du passé. Ce pardonne doit être intégral, il n’est pas question de choisir ce qu’on pardonne ou ce qu’on ne pardonne pas. Ce n’est pas facile, mais si vous voulez aller de l’avant, il faut délester le passé.
Certains d’entres-vous se disent peut-être que votre partenaire ne mérite pas le pardon… Et c’est faire une grosse erreur. Voici pourquoi:
Le pardon n’est pas pour l’autre, le pardon est pour vous-mêmes. Pardonner est une action égoïste, car c’est pour notre propre bien être. Si l’on pardonne, on peut passer à autre chose. On peut retourner dans le moment présent, et refaire de la place pour le bonheur, la joie et l’amour.
Si l’on ne libère pas notre partenaire avec le pardon, alors on rumine les peines et les douleurs passées, et à la première occasion, on les remet sur la table. On se venge en causant de la douleur en retour. On est défensif, parfois même agressif pour des petites choses qui semblent être si petites… Mais au fond, on est rempli d’amertume que l’on déverse sans raison valable apparente.
Dans les couples où l’on ne se libère pas l’un l’autre, l’amertume, et les disputes font partie du quotidien. Si vous êtes dans une dynamique de couple comme ça, alors je vous invite à explorer cette notion de pardon et de libération de l’autre !
En libérant notre partenaire du passé, on retrouve la paix intérieure et rétablit la sérénité. On se fait un cadeau d’une valeur immense et l’on donne une chance au retour de l’amour, de la complicité et de la joie.
Libérer l’autre du présent
Ici, on parle de la liberté de laisser notre partenaire faire ce qui est important ou ce qu’il/elle veut dans le moment présent.
Si l’on demande un câlin, ou que l’on demande de l’aide pour le travail et que la réponse est non. Alors il faut accepter la réponse et libérer notre partenaire s’il/elle a quelque chose de plus important à faire, n’a pas envie d’un câlin et/ou est déjà occupé avec quelque chose d’autre.
Si votre partenaire n’a jamais de temps pour vous, c’est un autre problème et l’on en parlera sûrement dans un article futur! Ici, on parle d’offrir la liberté de dire oui, non ou peut-être, sans que l’autre ait peur d’une crise en réponse à sa réponse.
Quand on libère l’autre du présent, ça veut dire accepter que l’autre ait des divertissements, amis, ou passions et surtout de l’aimer pour ça.
On parle donc de respecter l’autre, et de faire confiance qu’il/elle reviendra vers nous d’ici très peu de temps, même si à ce moment-là, il/elle a autre chose à faire.
Libérer l’autre du présent veut dire que parfois il faudra que l’on reste avec nous-mêmes. Que l’on reste avec notre inconfort émotionnel du moment ou les pensées du moment. On va peut-être devoir se réconforter nous-mêmes, ou faire une action pour notre bien-être pour qu’on se sente mieux (un bain, une sieste, écouter notre musique favorite, etc.).
On peut éventuellement compter sur un collègue, un ami, ou la famille si l’on a besoin d’aide ou d’une oreille attentive.
C’est si très dur pour nous, et que la première réponse de notre partenaire est qu’il/elle est occupé(e), on peut aussi prendre un moment pour être vulnérable et expliquer ce qu’il se passe pour nous. On peut partager les émotions qu’on ressent à l’intérieur, et les pensées qui nous tourmentent. Lorsqu’on est vulnérable, il se peut que la réponse change… Cependant, il ne faut pas l’exiger non plus. Et cela est notre transition parfaite vers…
Libérer l’autre du futur
Quand on fait une demande à notre partenaire, il faut le/la libérer de nos attentes. Si vous posez la question pour obtenir un oui à coup sûr, alors c’est de la manipulation, et non une demande. Quand on demande pour de vrai, il faut accepter un oui ou un non.
On a tendance à avoir des tonnes d’attentes envers notre partenaire, et ce que je suggère ici est d’apprendre à lâcher-prise des attentes. Car les attentes mènent à la déception…
Notre partenaire ne PEUT PAS savoir ce qu’il se passe dans notre tête. Bien que le romantisme des films hollywoodiens voudrait que ce soit l’amour ultime que de pratiquer la télépathie, la réalité elle est bien différente.
Je suggère donc deux règles pour libérer l’autre du futur, et surtout pour avoir un couple plus heureux:
- Si l’on a une attente importante, alors elle doit être communiquée verbalement et explicitement
- Transformons nos attentes pour de la gratitude !
Pour revenir à la première règle, le souci est principalement qu’on ne communique pas nos attentes, et que notre partenaire n’est pas télépathe. Lorsqu’on a des attentes, soit il faut qu’on utilise la règle numéro deux: lâcher-prise de l’attente, et trouver de la gratitude dans ce que fait notre partenaire (même si ce n’est pas ce qu’on veut, c’est bien le sens du lâcher-prise!). Soit si l’attente est importante pour nous, alors on la communique avec des mots clairs et précis.
Il faut bien se rendre compte que l’on est injuste si l’on ne communique pas nos attentes. Vu que notre partenaire ne peut pas deviner nos attentes, c’est injuste de lui en vouloir s’il/elle n’y répond pas.
Casser cette injuste nous aidera à retrouver la paix dans notre relation amoureuse.
Cette partie-là sera sûrement assez dure pour vous Mesdames, car vous avez tendance à anticiper vos besoins entre copines, et à attendre la même chose de votre homme. Mais sachez que ce n’est pas une habitude qu’on les hommes dans leurs amitiés. Votre homme est probablement mauvais à anticiper vos attentes, et il ne changera probablement pas beaucoup…
Pour nous les hommes, communiquer n’est pas toujours notre force, alors il faudra bien faire des efforts importants pour communiquer nos besoins (donc souvent nos attentes), afin d’être juste et donc de donner une chance à votre dulcinée.
Maintenant qu’on a vu les attentes, il y a une variation qui est importante: les rêves.
On imagine (on rêve) que notre partenaire pourrait être une meilleur(e) version de lui/elle-même. Une fois qu’on a construit cette image au fil des mois, ou des années, on cherche à l’influencer, et même à le/la pousser dans une certaine direction. Après tout, on veut le bien de l’autre et l’on pense avoir raison… (PS aux parents, la même dynamique est appliquée à vos enfants!)
Cette projection de nos rêves, et cette attente gigantesque que l’autre va changer massivement un jour. C’est donc une source de destruction énorme dans les couples, car les chances que notre partenaire devienne exactement comme on l’espère sont infimes, et donc un tsunami de déception et une tornade d’amertume nous attend.
Ici aussi, il faut appliquer la règle numéro deux. Lâcher-prise de nos rêves, et apprendre à apprécier notre Amoureux(se) pour qui il/elle est et deviendra.
Résumons
Dans cet article, on vient de voir ensemble l’importance de libérer son partenaire du passé, présent et futur pour retrouver la paix intérieure.
Cette paix retrouvée vous permettra d’accroître votre complicité, votre connexion à l’un l’autre, votre intimé et votre niveau de bonheur. Avoir plus de paix dans votre relation, si elle est fondée sur ce qu’on vient de voir ensemble, peut changer la dynamique de votre couple et cela de manière positive!
Je sais que cet article peut aider certains d’entres-vous, et si c’est votre cas, laissez un commentaire pour me dire l’impact que ça a eu sur vous et votre couple!
Rejoingnez notre communauté sur Facebook, Twitter ou Instagram!
Photos par Myriams-Fotos, Free-Photos et sur Pixabay.com
Vous avez laché le mot, la PAIX INTÉRIEURE. Pas si facile en ces temps troublés, merci pour vos orientations. Au plaisir de vous relire