Tous les couples passent par plusieurs étapes et il y a différentes manières de parler des étapes de la relation. Certains parlent de 3 étapes, d’autres de 4 et 5 étapes, voire de 7 étapes! Dans ce premier article sur le sujet, on va explorer 3 étapes, qui je dirais sont les principales ou essentielles. Comprendre les 3 étapes que vivent les couples permet d’avoir conscience de ce qui se passe dans son couple. Certaines étapes sont celles qui vont casser ou construire un couple, c’est donc important de comprendre ce qui va arriver à votre couple avec le temps et de manière quasi automatique.
Il n’y a pas une étape mieux que l’autre, en quelque sorte, elles sont comme les saisons. C’est vrai qu’il est possible d’avoir une saison favorite, mais les saisons font partie de la vie, c’est une nécessité. Et les étapes que vivent les couples sont exactement la même chose!
Apprendre à vivre chaque étape du couple pour ce qu’elle est, est sûrement quelque chose qui ferait du bien à beaucoup de couples!
1ère étape: Tomber “En Amour”
Cette première étape arrive bien évidemment en début de relation, c’est le commencement de presque tous les couples.
C’est la découverte d’un être qui nous charme et duquel nous tombons amoureux ou amoureuse. Ce sont les papillons dans le ventre et ailleurs… On passe parfois des nuits entières à discuter ou faire l’amour ou les deux.
Cette phase est essentielle, car elle va remplir le compte bancaire émotionnel de votre couple (lisez On ne s’aime plus, que faire? Pour mieux comprendre ce concept!). On peut considérer que chaque relation dans notre vie à un compte bancaire émotionnel. Et à chaque interaction, soit nous faisons un dépôt, soit un retrait. En début de relation, il y a des tas de dépôts et peu de retraits.
Cette phase rend certaines personnes accros, et elles vont de relation en relation, en pensant que si ce qui est ressenti habituellement dans cette étape n’est plus là, alors c’est que ce n’est pas la bonne personne.
Hélas, c’est un signe que nous ne savons pas cultiver l’amour pour le maintenir sur la durée et aussi, d’être peu conscient de la réalité de la vie d’un couple au fil du temps.
Lors de cette découverte de l’autre, et cette construction de relation, nous faisons souvent quelques erreurs…
Comme par exemple, nous projetons sur l’autre des traits, ou des croyances qu’il ou elle n’a pas vraiment. Ça ressemble à ce que nous cherchons, mais la réalité est autre. C’est simplement que dans notre élan d’amour, nous avons colorié l’autre de la couleur qui nous plaisait, au lieu de voir la sienne.
Également, nous tombons amoureux du potentiel de l’autre. Ici aussi, nous faisons fausse route… Car la personne de laquelle nous devons tomber amoureux, c’est la personne comme elle est aujourd’hui, et non pas qui elle pourrait être hypothétiquement demain. Tomber amoureux du potentiel de l’autre est une route certaine pour passer à l’étape 2.
J’ai un article dédié au début de relations de couple, qui pourrait vous guider sur une manière de mieux s’y prendre! Il est ici: L’importance cruciale d’être honnête dans une relation amoureuse, dès le début!
2ème étape: La désillusion
Entre nos projections, notre amour pour le potentiel de l’autre, le temps qui fait son effet, notre manque de capacité à cultiver l’amour, la proximité, l’intimité et la passion… Nous tombons petit à petit dans la désillusion.
C’est une période qui arrive souvent dans les deux premières années d’une relation. Parfois, un peu plus vite ou plus lentement. Ça peut dépendre notamment de certains choix de vie comme vivre ensemble. La proximité quotidienne permet de voir la réalité plus rapidement et pour certains couples, accélérer le passage à l’étape de la désillusion.
Même pour les personnes qui ont appris à “mieux faire le couple” (ici ou ailleurs), nous passons par la désillusion. Même si nous avons appris à moins projeter, ou encore à regarder l’autre pour qui il ou elle est vraiment (et pas le potentiel) ou encore que nous savons cultiver l’amour et la passion, il y aura toujours des petites choses qui nous échappent.
La désillusion permet de voir la réalité en face et de réajuster l’image que nous avons de notre partenaire. Ce processus peut être douloureux, mais c’est aussi une réelle opportunité.
Une opportunité, car c’est notre chance de mettre les choses à plat, de parler de ce qui est important pour les individus dans le couple, et aussi ce qui est important pour le couple. C’est l’occasion de retomber amoureux de l’autre pour qui il ou elle est réellement.
Si l’étape de la désillusion est mal naviguée, elle mène à des tensions, des reproches et petit à petit à la fracture du couple. Pour certains couples ça peut finir très mal et aller jusqu’à la haine ou le dégoût.
3ème étape: La lutte pour le pouvoir
La lutte pour le pouvoir est active en réalité dès l’étape numéro 2. Car à cause de la désillusion, nous allons chercher à prendre le contrôle et le pouvoir sur la relation ou à espérer changer l’autre. C’est cette lutte pour le pouvoir qui est souvent à l’origine des tensions et des disputes.
C’est comme une amplification de la désillusion par des actions, des prises de position, des reproches ou des jugements. Du moins, dans la majorité des couples!
Comme pour l’étape 2, si les choses sont amenées avec conscience, dans la bienveillance et en communiquant de manière ouverte, c’est une opportunité de ré-équilibrer le pouvoir dans la relation, mais dans la douceur et dans l’amour. C’est ce que j’appelle notamment créer l’équipe.
Certains psychologues considèrent que la lutte pour le pouvoir est ce qui se cache derrière la majorité des relations de nos vies. Et qu’en regardant les problèmes d’une relation de cet angle, il y a presque toujours des choses à changer, faire évoluer, ou transcender.
Les étapes suivantes que peuvent vivre les couples
Maintenant que vous avez une idée des étapes que vivent les couples, regardons ce qui peut arriver après la troisième étape.
À ce stade, l’avenir du couple dépend beaucoup de la gestion des étapes 1, 2 et 3. Pour certains ce sera la séparation. Pour d’autres, il faudra réinventer le couple et partir sur de nouvelles bases. Des couples vont rester dans une dynamique négative, de mensonge et de manipulation et créer un enfer à vivre. Ou encore, d’autres couples vont arriver à créer de beaux projets de vie et co-créer un amour profond, et inconditionnel. Éventuellement, ce sera un mixe de tout ça!
C’est notamment pour ça que je voulais me concentrer sur les 3 premières étapes aujourd’hui. Car si elles sont mieux naviguées, alors nous avons une vraie chance de créer une relation plus saine et qui dure dans le temps pour de bonnes raisons, tout en étant agréable à vivre au quotidien et dans les projets de vie.
On retiendra qu’éviter de projeter ce que nous aimerions que l’autre soit, et à la place, voir la réalité en face nous aidera grandement. Mais aussi, qu’il faut s’abstenir de tomber amoureux de notre partenaire pour son potentiel (une partie de ce potentiel étant notre projection bien entendu!). Notre partenaire est où il est aujourd’hui, et même s’il souhaite changer ou travailler sur lui, il n’y a aucune garantie.
On notera aussi que comprendre qu’un compte bancaire émotionnel négatif dans le couple amènera aux étapes 2 et 3, mais dans la difficulté. On aura tendance à vivre dans la tension, les reproches et en cherchant à contrôler la relation pour maintenir notre pouvoir.
L’alternative à tout ça est bien entendu de voir la réalité en face, d’être authentique et de permettre à l’autre de l’être. Mais aussi de mieux communiquer et d’apprendre à cultiver l’amour.
Tous ces éléments sont abordés dans d’autres contenus et j’en parle relativement souvent. Donc si ces sujets vous intéressent, je vous invite à revenir sur le blog et aussi à lire les autres articles ou écouter mon podcast “En Amour”.
On se retrouve dans les commentaires pour parler de l’étape dans laquelle votre couple est. Et si vous avez une question précise, je me ferais un plaisir d’y répondre!
Pour rejoindre ma newsletter exclusive, il suffit d’enregistrer votre prénom et votre email dans l’un des formulaires qui vous offre mon eBook: 5 Outils pour mettre fin aux disputes et enfin bien communiquer dans votre couple.
Vous pouvez également rejoindre la communauté Graine de Coeur sur Facebook, Twitter ou Instagram!
Bien à vous!
Photo de Vince Fleming sur Unsplash
Vous avez aimé l'article?
Alors j'ai ce qu'il vous faut! Je viens de refaire mon Ebook GRATUIT, je l'ai appelé: 5 Outils pour mettre fin aux disputes et enfin bien communiquer dans votre couple
Grâce à cet Ebook gratuit, vous allez apprendre :
- À améliorer votre communication pour éviter les disputes
- Des techniques pour gérer les disputes quand elles éclatent
- À communiquer de manière bienveillante et non violente (CNV)
- Approfondir votre complicité et votre intimité
Je hais les spams! Votre adresse e-mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, podcasts, offres commerciales et autres conseils pour vous aider à créer une relation de couple épanouie, et heureuse. Mais aussi tout ce qui touche à une meilleure relation amoureuse directement ou indirectement. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.
Vraiment intéressant, et permet de comprendre des schémas, des situations.
La vie est un mode d’emploi à trouver, mais on le comprend une fois les étapes passées, alors quand tout se passe bien, c’est top, mais quelques fois avoir le mode d’emploi au début c’est mieux, car on apprend à être parent, à être en couple, …
Super cet article.
Merci Marie! Si seulement on avait un mode d’emploi offert à la naissance!