Partager l'article:

  

 

 Tweet   

Le thème de vivre une relation plus consciente est à la mode! Vous avez dû l’entendre et le lire un peu partout. Et c’est un sujet qui me touche particulièrement, car ça me parle énormément! Surtout car c’est ainsi que je cherche à vivre ma relation amoureuse. Dans cet article, nous allons explorer une nouvelle fois ce qu’est une relation amoureuse plus consciente. Mais également 7 raisons (ou manières) qui devraient vous convaincre et éventuellement vous guider, pour aller dans cette direction! Pour découvrir une autre carte de lecture sur ce thème des relations conscientes, cet article est aussi à lire: Comment co-créer un couple (plus) conscient?

Cet article peut aussi être utile pour vous rendre compte dans quelle(s) dimension(s) votre relation est déjà bien en route sur ce chemin vers plus de conscience.

C’est quoi une relation amoureuse plus consciente?

Une relation amoureuse plus consciente est une relation où les amoureux sont intentionnellement engagés dans une communication plus transparente, plus honnête et aussi respectueuse. C’est également une relation dans laquelle ils sont attentifs aux besoins et aux limites de l’autre. 

Au sein d’une relation plus consciente, il est crucial de prendre nos propres responsabilités à 100%, envers nous et dans la relation. Et aussi de s’engager à travailler ensemble (notion d’équipe dont je parle souvent) pour atteindre une compréhension mutuelle totale aussi souvent que possible. 

Dans une relation dite consciente, les partenaires sont également conscients de leurs propres émotions, de leurs besoins et de leurs motivations, et sont prêts à faire le travail nécessaire sur eux-mêmes pour co-créer une relation épanouissante, profondément connectée et vibrante.

Je sais que tout ça peut paraître abstrait. On se demande parfois ce que ça peut bien être une relation “profondément connectée”. A quoi ça ressemble? Comment on se sent dans une telle relation? Les 7 raisons que nous allons explorer aujourd’hui peuvent aider à mettre des mots sur tout ça! 

Regardons la première raison tout de suite.

Aller vers une meilleure communication

Pour co-créer une relation amoureuse dite plus consciente, nous devons apprendre à communiquer de manière plus ouverte et autant que possible de manière efficace. Ce qui peut réduire les malentendus et les conflits (leur intensité voire leur fréquence!). A l’opposé, ça augmentera et intensifira la connexion et l’intimité.

Les partenaires sont donc encouragés à exprimer leurs pensées et leurs sentiments avec clarté et sans jugement, tout en écoutant activement et en accueillant le partage de l’autre. Et également, en cherchant à comprendre la perspective de l’autre. Je parle parfois ici de créer des histoires complètes. Une histoire étant incomplète lorsqu’elle n’est composée que de la perspective d’un partenaire, sans avoir écouté la perspective de l’autre. 

Cette habitude d’une communication plus honnête, bienveillante, et directe permet d’entretenir la fluidité et le respect, et aussi à développer une compréhension mutuelle. 

En étant plus conscients de leur langage verbal et non verbal (par exemple le langage corporel), les partenaires peuvent également mieux comprendre la manière dont leur communication peut être perçue par l’autre, ce qui contribue bien évidemment à réduire la fréquence et l’intensité des malentendus. 

L’importance de cultiver la compréhension mutuelle

Nous venons de le voir, la communication permet cette compréhension mutuelle. Mais il y a d’autres manières de vivre une relation amoureuse plus consciente avec plus de compréhension mutuelle.

Une autre manière serait par exemple d’écouter les pensées, les sentiments et les émotions de l’autre. Ce qui implique de faire le travail pour être plus conscients de ses propres émotions et motivations, afin de pouvoir les partager par la suite. 

Dans son travail, le Docteur John Gottman parle de l’importance de créer ce qu’il appelle des “Love Maps”. Une “map” étant une carte (comme la carte de la France ou du monde), l’idée ici est d’explorer l’univers de l’autre. Que ce soit le sport, la musique, les hobbies, les rêves et bien plus encore. Au fur et à mesure des conversations, on peut découvrir l’univers infini de notre partenaire. 

J’écoutais encore un podcast ce matin qui parlait de l’amour et qui rappelait que le temps et le fait de prendre pour acquis est ce qui détruit les relations amoureuses. La solution à ça serait le non-jugement et la curiosité. 

Ces différentes manières de cultiver la compréhension mutuelle permettent aux partenaires de se connecter plus intimement et aussi de renforcer leur lien intellectuel, émotionnel et spirituel (trois des quatres dimensions du couple). En quelque sorte, on pourrait dire que le couple va en direction d’une compréhension mutuelle authentique. 

L’empathie et compassion

Ici, les amoureux vont chercher à développer puis cultiver une plus grande empathie et compassion l’un envers l’autre. Se connecter à la dimension de l’empathie et de la compassion peut être une source d’amour (puissante) pour un couple. C’est une belle raison d’aller vers plus de conscience pour entretenir la flamme!

Cela peut impliquer notamment d’être conscient de ses propres actions et réactions (de ses schémas) afin de ne pas nuire à l’autre. Et aussi, de prendre en compte les émotions et besoins de l’autre en les respectant.

En étant dans l’empathie, les partenaires apprennent à mieux comprendre les émotions et les besoins de l’autre. Et en touchant à la dimension de la compassion, ils se montrent plus compréhensifs et plus tolérants envers les difficultés de l’autre. 

Comme vous le voyez, même dans ces dimensions là, la communication est essentielle. C’est pour ça que nous l’avons vu en début d’article et que j’en parle aussi souvent sur le blog. En pratiquant et en incarnant l’empathie et la compassion, vous allez renforcer la communication, la compréhension mutuelle authentique et le lien (émotionnel, intellectuel et spirituel) entre vous!

Vivre une relation aussi authentique que possible

Pour les courageux qui veulent vivre une relation amoureuse consciente, l’un des pré-requis est de vouloir être plus authentiques et plus transparents l’un envers l’autre. 

Cela implique d’être honnête et ouvert sur ses pensées, ses besoins, ses sentiments ou encore ses désirs. 

Il faut donc éviter les faux-semblants et les masques. L’invitation est de se montrer tels qu’on est vraiment et celà autant que possible. On peut se rapprocher de l’idée d’une authenticité permanente en construisant un couple basé sur la confiance et l’intégrité. 

Une plus grande attention à soi et à l’autre

Pour aller vers plus de conscience, je vous encourage à accorder une attention particulière à vous-même et à l’autre. 

Cela implique de prendre soin de son propre bien-être physique et émotionnel tout en étant sensible aux besoins et aux émotions de votre chéri(e). Il peut donc être question d’une quête personnelle pour chercher à comprendre ses propres limites et de curiosité pour découvrir et honorer celles de l’autre.

Faire attention à l’autre, c’est également soutenir ses projets personnels et ses aspirations! Le couple peut être un super tremplin pour dépasser les peurs et les blocages. Surtout si ce que nous sommes en train d’explorer ensemble est (présent et) la base de la relation. 

Co-créer une relation qui dure

Je dis souvent que ce n’est pas la durée qui compte, mais plutôt la qualité d’une relation au quotidien. Cependant, il peut éventuellement y avoir une notion de chercher à co-créer une relation qui va durer dans le temps. Avoir cet élan et envie, peut être un moteur fort pour ajouter de la conscience dans votre couple! 

Selon le travail du Docteur John Gottman, une relation saine doit être basée sur l’engagement et la confiance, et bien entendu, vouloir que ça dure dans le temps est une preuve forte d’engagement. 

Certains diront que faire une relation en conscience ne veut pas nécessairement dire vouloir que ça dure dans le temps. Et dissocier les deux fera peut être du sens pour certains! C’est au final quelque chose de personnel et à vous de voir ce qui vous correspond!

Pour une relation plus vibrante et épanouie

Lorsque nous aurons mis en place les 6 raisons précédentes, du moins du mieux que nous pouvons! Il faut bien se l’avouer, ça ne sera pas parfait tous les jours! Mais… Si on le fait autant que possible, aussi souvent que possible. C’est déjà très bien! Alors… Nous avons la chance de vivre une relation plus vibrante, plus épanouie, plus nourrissante, plus authentique et bien d’autres belles choses encore! 

Cette qualité de relation permet d’être nourri en profondeur par la relation amoureuse. Car on est au delà dans le réel de l’un et l’autre, la relation est ajustée à qui nous sommes et elle est vécue de manière libérée. Libérée des clichés et des injonctions qui ne nous vont pas… Libérée de la honte. En partie, elle est libérée des blessures du passé que chacun traîne avec lui, car ces blessures sont accueillies, et parfois guéries. 

En cherchant à vivre une relation de cette qualité, je me sens parfois sur une autre planète quand je regarde ce qui se passe autour de moi. Et en même temps, elle est bien cette autre planète des relations amoureuses! 

Les mots de la fin cette idée folle d’aller vers une relation amoureuse plus consciente

Les relations amoureuses dites plus conscientes sont un beau moyen de vivre une connexion profonde. C’est possible car nous nous engageons dans une communication juste, ouverte et aussi efficace. Cette ouverture va au-delà de la communication et elle passe par une ouverture du cœur. 

Cette vision des relations conduit à une intimité dans les quatres dimensions du couple: l’intellect, l’émotionnel, le spirituel et le sexuel. Depuis tout ce temps, je n’ai pas encore parlé de sexualité et j’ai laissé la sexualité de côté pour cet article. Parfois on utilise des prétextes pour vivre de la sexualité. Ici l’idée était de montrer ce que ça apporte à d’autres niveaux. Et en même temps, et bien sûr, ça peut impacter énormément la sexualité et pour le meilleur. 

Après la lecture de cet article, est-ce que ça vous dit d’aller vers des relations de couple ou amoureuses avec plus de conscience? Si oui, quel est ce qui pourrait vous empêcher de le vivre pleinement?

Pour rejoindre ma newsletter exclusive, il suffit d’enregistrer votre prénom et votre email dans l’un des formulaires qui vous offre mon eBook: 5 Outils pour mettre fin aux disputes et enfin bien communiquer dans votre couple.

Vous pouvez également rejoindre la communauté Graine de Coeur sur Facebook, Twitter ou Instagram!

Images de Jeremy Kyejo et KAIROS PRODUCCIONES sur Pixabay